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旅游小贴士

秋季养生:一个橘子相当于五味药

发布日期:2015-10-30

爱吃橘子的注意了:
你有福啦!

橘子浑身都是宝
一个橘子相当于5味药
赶紧来看看吧!

“橘皮清新口气”

    新鲜的橘皮中含有大量的维生素c和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。

“陈皮有助消化”

    陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。

“橘络保护血管”

    橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。

“橘肉生津止渴”

    橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素c、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

注意:橘子不能一次吃太多哦

    据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素c的需要量。若食用过多,过量摄入维生素c时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。你记住了吗?






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